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逆境智商管理

- 掌握有效技巧积极面对逆境挑战

面对今日社会急促的生活步伐，以及来自不同生活与工作层面的种种挑战与逆境挑战，如果缺乏正面态度与妥善处理技巧，更容易为个人带来负面情绪与压力，对个人工作与生活将可能构成严重影响，甚至影响健康。逆境智商管理工作坊，介绍一套有效技巧协助员工掌握有效技巧积极面对逆境挑战。

逆境智商管理 - 课程目的:

• 明白逆境智商与压力管理的重要性
• 运用有效技巧来妥善处理逆境和纾缓压力
• 了解提升逆境智商对个人的好处
• 能够在工作和家庭生活中适当地处理逆境情况
• 透过提升个人逆境智商，改善个人生活品质

逆境智商管理 - 参考课程大纲:

1. 认识逆境智商(AQ)

   • 甚么是逆境智商？
   • 逆境智商(AQ)、情绪智商(EQ)和智商(IQ)的关系与不同之处
   • 与不同类型的人格透视个人面对逆境挑战的取向

2. 了解自己的逆境智商分数与其意义

   • 从CO2RE逆境智商模型深入了解个人面对逆境的适应力
   • 透过认识个人对适应逆境的优缺点，找出有效的改善方法

3. 提升逆境智商分数的窍门

   • 以系统性方法提升个人逆境智商分数
   • 掌握LEAD模型的应用，找出适用于自己的提升技巧

4. 七个从逆境中复原的关键因素

   • 轻松掌握七个关键，帮助个人妥善面对逆境
   • 更了解为甚么有些人总能够比其他人容易从逆境中复原的真正原因

5. 培养正面乐观情绪

   • 掌握如何保持情绪稳定的方法
   • 探索正面情绪如何为个人带来更满足快乐的工作与生活
   • 以不同技巧包括「心锚」、「检定语言」等来培养个人正面情绪

6. 建立主动积极思维

   • 以主动积极思维处理工作中的难题
   • 透过改变自己的限制性信念思维，找到情绪的出路
   • 改变个人的内在对话，从负面到积极乐观
   • 揭开积极乐观的奥秘─了解积极乐观的重要思维模式

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备注：培训目标仅供参考，方案将因应客户的具体要求进行设计与调整。