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正向心理學

- 轉換角度，注入積極正面的力量以達至更高的生産力

《正向心理學》旨於在培養正面情緒、正向心理及逆境兩方面系統地作出優化，特別糅合今日在心理學方面的正向心理科學研究，讓員工透過PERMA五個元素，更有系統地建立正面的情緒、建立良好人際關係並欣賞自己及他人，從而優化情緒、心理及面對逆境的能力，更可有助提升人員的個人素質，和加強處理人際關係的能力，令管理效能可以更全面加強，達致更高事業和企業發展目標。

正向心理學 - 課程目的：

• 有效地覺察個人情緒，以及這些情緒如何影響個人表現
• 如何培養正面情緒並處理負面情緒
• 探索自己的品格優點，使自己能更好地投入於工作中
• 建立與維繫良好及融洽的人際關係
• 了解並尋找自己生命的意義
• 學習正面地欣賞自己及他人成就

正向心理學 - 參考課程大綱：

1. 正面、快樂及正向心理學的基本 

   • 介紹正向心理學的主要元素，以及如何持久地提升快樂情緒

   • 五個正向心理學的元素 (PERMA):

     • 正面情緒
     • 全情投入
     • 正面的人際關係
     • 意義
     • 成就感

2. 正面情緒

   • 辨別正面和負面情緒及其功能
   • 明白十種正面情緒及練習如何在日常生活中增加正面情緒
   • 介紹有效地處理負面情緒的方法

3. 全情投入

   • 探索個人的品格優點，並尋找如何更好地運用自己的品格優點的方法
   • 發掘情緒的流動
   • 在工作中加入樂趣以增加投入感

4. 人際關係

   • 探索建立正面關係的重要性
   • 透過配合及維持進度，與他人建立融洽關係
   • 學習如何以正面及包裝言語以促進更好的關係

5. 意義

   • 明白每個人都能創造意義
   • 探索生命的重要性：訂立個人的意圖
   • 透過精神層面，尋找自己生命中的使命

6. 成就感

   • 發現一個人面對負面情緒時如何反應
   • 明白自我欣賞的障礙 – 3Ps
   • 學習如何以重新組織處理負面情緒
   • 練習如何適當及正面地欣賞自己及他人的成就

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備註：培訓目標僅供參考，方案將因應客戶的具體要求進行設計與調整。